Raw Till 4 #2

Dia 9

DSC_0434 DSC_0435 DSC_0437 DSC_0440

750 ml água morna com limão

PA – 1 Manga, 1 kiwi, 1 maçã

A – resto do bolo de cenoura, meio abacaxi

L – 1 banana, 2 maçãs, gotas de limão, canela e alfarroba

J – Salada alface e tomate com sumo de limão, vegetais pseudo-refogados: alho francês, couve roxa e courgete com várias especiarias (sem sal, sem azeite) e batata doce assada (sem sal, sem azeite).

Dia 10

DSC_0073 DSC_0074 DSC_0076 DSC_0078

750 ml água morna com limão

PA – 1 laranja, 1 manga, 1 kiwi

A – gelado de 2 (ou 3?) bananas + topping de puré de 2 maçãs, 3 tâmaras e canela

L1 – 3 pêras (eram bem pequenas…)

L2 – fui petiscando sultanas

J – cama de alface e cenoura ralada com um pouco de feijão verde cozido (o que sobrou do jantar da minha mãe), esparguete de milho e molho caseiro de tomate (tomate, cebola e especiarias, sem sal, sem azeite).

Dia 11

DSC_0079 DSC_0080DSC_0082

750 ml água morna com limão

PA – 1 manga + 1 kiwi + 1 banana

A – 1 papaia + 3 pêras + canela + c.c. chia + lascas de côcô

L1 – 1 caneca com chicória + cajus (1/3 cup)

L2 – 1 frubis maçã + 1 frubis ananás + algumas sultanas

J – Batata doce assada + alface + pseudo-refogado de legumes (cebola, courgete, cenoura, ervilhas) com especiarias e miso (sem azeite ou outro oleo, sem sal).

Dia 12

DSC_0087   DSC_0090DSC_0092DSC_0094

750 ml água morna com limão

PA – 1 manga + 1 laranja + 1 maçã

A – gelado de banana (2 e 1/2) + gelado de banana com alfarroba (2 1/2) – não comi tudo de uma só vez… tive de deixar para umas horas depois metade do gelado!

L2 – caneca de chicória com açúcar de côcô + castanhas cozidas (s/ sal)

J – Legumes com ervilhas, milho, courgete, cenoura e pimento vermelho + molho de tomate (de terça feira, s/ óleo, s/sal) + alface

Dia 13

DSC_0096 DSC_0098 DSC_0103

PA – 2 maçãs + 2 bananas + 3 damascos + 1 c.sobremesa sementes de girassol + canela

PA2 – amendoins torrados

A – arroz de feijão manteiga (feito pela mãe)

L – bebida de chicória com açúcar mascavado + pão com chocolate

J – Arroz basmati (s/sal) + caril de legumes(grão de bico, milho, cenoura, courgete, cebola, batata) com cocô ralado (usei uma pasta de caril, diz ter óleo mas não refere sal… foi o único tempero que pus….)

Comi uma sobremesa – bolo de cacau caseiro

Dia 14

DSC_0104DSC_0105 DSC_1024

750 ml água

PA – 2 laranjas + 2 maçãs + punhado de espinafres

PA2 – 1 banana

A – 1 papaia + 2 bananas

L1 – duas bananas

L2 – baguete simples

J – Caril de legumes + arroz basmati + fatia de bolo (restos de sexta)

Dia 15

 

750 ml água morna com limão

PA – Morangos (400 gr? 500?)

A – Resto do caril com arroz basmati e bolo de chocolate…

O resto não comentarei… Não foi raw e sem dúvida que não foi minimamente saudável (e questiono-me se vegan mesmo…) São 16h 30 e já quebrei uma série de regras!

O que levou a que o fim de semana fosse assim? Não sei, talvez stress relativo a um mau ambiente num dos sítios onde trabalho, stress porque era suposto ter entregue um trabalho sexta e não fui capaz? Quebra de rotinas?

Custa-me imenso deixar o chocolate, mesmo com tanta ingestão de frutas sinto falta de cacau… Do sal nem por isso, mas o cacau…

Sábado à noite comi demasiado e isso deveu-se ao facto de ter demorado muito mais tempo que o que estava a contar e por isso não ter ido preparada para comer. Cheguei a casa, parecia um alarve!

Enfim.

Semana 3… bora lá!

 

Advertisements

About Aislin

32. Music teacher. Acrobatic lover. Vegan. Love to cook. Love animals. Trying to live a full, meaningfull and happy life!
This entry was posted in RT4, Vegetarianismo. Bookmark the permalink.

One Response to Raw Till 4 #2

  1. Cláudia says:

    Estou a gostar de ver sim senhora =)
    Olha sinceramente não acho que devas abolir completamente o chocolate. Limita-te a dois quadrados depois do almoço e outros dois depois do jantar por exemplo…

    Cortar mesmo não. Ou vais-te vingar noutras coisas, ou quando comeres, comes logo a tablete inteira.

    BeIJOCAS

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s